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Diario de Gratitud

Beneficios de un Diario de Gratitud

Echando un vistazo a… Diario de Gratitud
Por Araceli López Méndez R.Sc.P.
contactoaracelilopezmendez@gmail.com

“La gratitud es el arte de apreciar las pequeñas cosas que hacen grande la vida.” – Rosa Montero


¿Qué es un Diario de Gratitud y Por Qué Deberías Tener Uno?


¿Alguna vez te has preguntado qué es un diario de gratitud, cómo funciona y para qué sirve? Estas son las preguntas que muchos se hacen al escuchar sobre esta práctica.


Desde que empecé a estudiar la Ciencia de la Mente, aprendí que una de las claves para alcanzar nuestros sueños es agradecer todo. Y me refiero a todo: tanto lo bueno como lo no tan bueno. Cada situación, por difícil que sea, esconde una lección valiosa. Este valor, que ya era parte de mi educación familiar, me ha mostrado beneficios increíbles más allá de lo espiritual.


Hace poco, en una Contemplación con Corazón, abordamos el tema de la gratitud, mi amiga Tere Ángeles nos mostró sus cuadernos llenos de gratitud que ha escrito desde que inicio en esta filosofía de Ciencia de la Mente. Su ejemplo me inspiró a retomar el hábito de escribir cada noche. Luego, escuché a mi colega Heliberto Cano hablar de la gratitud como una herramienta infalible para la abundancia y la prosperidad. Todo esto me reafirmó que es el momento de compartir lo que he aprendido.


¿Qué es un Diario de Gratitud?
Un diario de gratitud es un cuaderno o un simple conjunto de hojas donde anotas exclusivamente las cosas por las que te sientes agradecido. A diferencia de un diario tradicional, su propósito es enfocar tu energía en la gratitud, ya sea al empezar el día o al terminarlo.


¿Cómo Funciona?
Funciona de una manera muy simple: escribiendo.
Por la mañana, anota detalles sencillos. Por ejemplo:

«Doy gracias por un nuevo día.»
«Doy gracias por mi cama cómoda.»
«Doy gracias por iniciar esta mañana con buena actitud.»

Por la noche, reflexiona sobre tu día y agradece desde una hasta una decena de situaciones que te hayan sucedido. Esto te ayuda a terminar el día con una vibración positiva.


¿Para Qué Sirve?
La gratitud es la clave para mover tu energía a una vibración más alta. Cuando agradeces, tu estado de ánimo cambia, tu rostro se ilumina y tu mente se enfoca en lo positivo.

  • Te conecta con el presente: Al decir «gracias», lo haces en el aquí y ahora. Esto te ayuda a vivir con más conciencia.
  • Convierte las dificultades en sabiduría: Agradecer por lo no tan bueno te permite encontrar el aprendizaje o la experiencia valiosa que hay en cada desafío.
  • Abre la puerta a la abundancia: La gratitud te alinea con la energía del universo, que comienza a trabajar a tu favor para atraer más plenitud y bienestar a tu vida.


Para que esta práctica sea realmente efectiva, es crucial evitar el juicio, el prejuicio y la duda. La gratitud es un sentimiento, no solo palabras.


Personalmente, este hábito me ha sostenido en mis momentos más difíciles. En tiempos de confusión o miedo, la gratitud me ha recordado mi fe, me ha dado certeza y me ha abierto las puertas a la paz.

Afirmación: Aquí y ahora, soy una manifestación de gratitud que vibra con plena consciencia en todo momento, convirtiéndome en un canal de expresión divina ¡Y Así Es!

¿Y tú, ya comenzaste tu diario de gratitud? Te invitamos a escribirlo cada día y ser testigo del cambio que produce en tu vida. Suscríbete a nuestra comunidad para descargar gratis el Calendario de Gratitud de agosto y recibir inspiración.

Portada del libro las 4 leyes de la prosperidad

Las 4 leyes de la prosperidad

La prosperidad es un derecho divino y está disponible para todos. Para manifestarla, debemos seguir estas cuatro leyes espirituales con fe, constancia y acción.

Las Cuatro Leyes de la Prosperidad
Por Edwene Gaines – Un mensaje de fe y abundancia en Semana Santa

¿Y si te dijera que Dios quiere que prosperes?
Descubre estas 4 leyes espirituales para atraer abundancia en tu vida.

Ley 1: Diezmar

1. Diezma con alegría
El 10% de tus ingresos vuelve al lugar donde alimentas tu espíritu.
Esto activa el flujo de prosperidad en tu vida.

💡 Ejemplo:
Ana vende pasteles caseros y gana $3,000 al mes. Cada vez que recibe un pago, aparta $300 y los dona a su iglesia, donde recibe guía y paz. Aunque al principio le costaba, ahora nota que cada mes tiene más pedidos y mejores clientes.

Puedes llevar un diario del diezmo que te ayudará a ver con claridad cómo están sembrando y cómo el universo/Dios te responde.

Te dejó un pdf para que puedas llevar tu propio diario, lo puedes descargar aquí.

🕊️ «Doy con alegría, porque sé que Dios multiplica con amor»

Tenemos testimonios reales de prosperidad por Diezmar.

William Colgate – Fundador de Colgate-Palmolive

Desde joven, cuando trabajaba en una fábrica de jabones, decidió diezmar el 10% de todo lo que ganaba.

A lo largo de su vida, ¡aumentó sus donativos al 20%, 30%, y más!

Dios es el dueño del negocio. Yo solo lo administro.”

Colgate atribuyó su éxito empresarial y personal a su fe, y a su compromiso de dar

Otro ejemplo es 💰 John D. Rockefeller – Magnate petrolero y filántropo
Comenzó a diezmar cuando su primer salario fue de $1.50 dólares por semana.
Con el tiempo, se convirtió en el hombre más rico del mundo y uno de los mayores donadores de la historia.

“Nunca habría podido diezmar el primer millón si no hubiera diezmado el primer dólar y medio.”

✨ Creó fundaciones médicas, universidades y obras de caridad en todo el mundo.

Malaquías 3:10
“Traed todos los diezmos al alfolí y haya alimento en mi casa; y probadme ahora en esto, dice Jehová de los ejércitos, si no os abriré las ventanas de los cielos, y derramaré sobre vosotros bendición hasta que sobreabunde.”

Ley 2: Establece metas claras

2. Ten metas con propósito
La claridad atrae milagros.
Escribe lo que deseas y actúa con fe.

¿Quieres profundizar más?

Mira mi video sobre dejar el chisme, la crítica y la queja, estos hábitos drenan nuestra energía y nos alejan de lo positivo.


Ejemplo SMART: El sueño de Carlos

S (Específica): Quiero abrir una tienda de café con un estilo acogedor y buen café artesanal.
M (Medible): Tendré el local acondicionado, con mobiliario y menú listo para la apertura.
A (Alcanzable): He ahorrado el 30% del capital necesario y me apoyaré con un préstamo local.
R (Relevante): Quiero ser dueño de mi tiempo y generar ingresos con algo que amo: el café.
T (Con tiempo): Abriré en 6 meses, en octubre de este año.

Resultado: Carlos definió su meta SMART, investigó, ahorró y habló de su visión.
Hoy tiene una pequeña cafetería donde su comunidad se reúne con alegría. ☕✨

Habacuc 2:2-3
“Escribe la visión y declárala en tablas, para que corra el que leyere en ella. Aunque la visión tardará aún por un tiempo, mas se apresura hacia el fin, y no mentirá; aunque tardare, espéralo, porque sin duda vendrá, no tardará.”

Ley 3: Perdona todo

3. El perdón: Libérate para recibir

El perdón no se trata de justificar lo que pasó. Se trata de liberarte de la carga emocional que impide que fluya la paz, la abundancia y la sanación en tu vida.

✨A veces creemos que al no perdonar “castigamos al otro”… pero en realidad, nos encadenamos a esa energía.

✨El perdón no borra el pasado, pero rompe el ciclo del sufrimiento.

✨Puedes perdonar sin volver a confiar. Puedes perdonar sin volver a acercarte.

¿Cómo comenzar a perdonar?

  • Escribe una carta que nunca enviarás.
  • Haz una oración entregando ese dolor a Dios.
  • Declara en voz alta: “Me libero del peso de esta herida. Hoy elijo soltar para vivir en paz.”
  • Consulta con tu terapeuta, guía espiritual o gurú de confianza para que te apoye en tu proceso de sanación.

2. Immaculée Ilibagiza – Superviviente del genocidio en Ruanda

Immaculée sobrevivió escondida en un baño de 1 metro cuadrado durante 91 días mientras su familia era asesinada.
Años después, perdonó al hombre que mató a su madre y hermano, lo miró a los ojos y le dijo: “Te perdono.”

“El perdón no cambia el pasado, pero sí transforma el futuro.”
📍 Immaculée Ilibagiza – autora de Sobrevivir para contarlo

Su historia es tan poderosa que ha sido contada en conferencias por todo el mundo, incluida Oprah.

Efesios 4:32
“Antes sed benignos unos con otros, misericordiosos, perdonándnos unos a otros, como Dios también os perdonó a vosotros en Cristo«.

Ley 4: Sigue tu propósito divino

Conecta con tu llamado y ponlo al servicio del mundo.

El propósito no es algo que solo se piensa… es algo que se vive, se declara, se expresa y se pone en movimiento.

¿Cómo reconocer tu propósito divino?

Exprésalo en palabras.
Declara tu propósito, aunque no lo tengas totalmente claro. Tus palabras crean dirección.

Adóptalo como un estilo de vida.
El propósito no es algo que haces solo en tu tiempo libre. ¡Se refleja en cómo sirves, decides y caminas cada día!

Mantente atento a las señales del universo.

  • Señal de seguir: Se siente bien y en armonía con tus valores.
  • Señal de alto: Algo no fluye o hay señales claras de detenerte.
  • ✅✅Segunda fuerza: Surgen pruebas que fortalecen tu decisión (no son obstáculos, son confirmaciones).

Jeremías 29:11
“Porque yo sé los pensamientos que tengo acerca de vosotros, dice Jehová, pensamientos de paz, y no de mal, para daros el fin que esperáis”.

La verdadera prosperidad no es acumular, es fluir.
Fluir en gratitud, en propósito, en fe y en servicio.

Hoy has conocido las cuatro leyes de la prosperidad:
✅ Dar
✅Establecer metas claras
✅ Perdonar
✅ Vivir con propósito

Ahora, te toca a ti.
Ponlas en práctica, una a una.
Decláralas, vívelas, compártelas.

Porque cuando alineas tu vida con lo divino…
la abundancia no se busca, te encuentra.

Si esta reflexión tocó tu corazón, compártela con alguien que también necesite un impulso de fe y abundancia. ✨ ¡Multipliquemos la prosperidad!

¡Que Dios y el universo te impulsen siempre!