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Banner con flores de cempasúchil y elementos del Día de Muertos, que representa una reflexión sobre la vida y la memoria de nuestros seres queridos, inspirado en las tradiciones mexicanas.

Reflexión día de muertos

Echando un vistazo al… Día de Muertos
Por Araceli López Méndez R.Sc.P.
contactoaracelilopezmendez@gmail.com

“Recordar es volver a vivir, recordar a los
que se fueron es mantenerlos vivos.”

Que maravillosas son muchas de nuestras tradiciones mexicanas, y en esta temporada, la celebración de Día de Muertos es simplemente genial; el pan de muertos, las calaveritas literarias y las de azúcar, la catrina, los altares, las flores de cempaxúchitl, las ofrendas, los panteones adornados y convertidos en amplios comedores donde los alimentos favoritos de aquellos que ya han partido son ahora degustados por los familiares y amigos.

El sincretismo da paso a esta tradición maravillosa donde perdemos por completo el temor a la muerte, nos reímos de ella y hasta la desafiamos.

Fuera de esta temporada y en términos generales, es un tema en ocasiones difícil de abordar. Nos es complejo aceptar que el hecho de morir es tan natural como nacer; es una parte del proceso de la vida que concluye y cierra su ciclo en un momento determinado e inesperado. No sabemos cómo, cuándo, dónde ni a qué edad, sólo llega y ya está, nuestro transitar por esta vida terminó.

Las diferentes culturas, filosofías y religiones tienen su propia idea acerca de lo que hay después de la muerte. Para algunos hay una vida eterna, para otros, la nada, la vida se acabó y tan tan. Hay quienes creen que prosigue la reencarnación, incluso, afirman que dependiendo de nuestros actos nos convertiremos en seres superiores o en inferiores como en algún animalito o planta.

Sea cual fuere nuestra idea de lo que hay posterior a la muerte, considero que la finalidad de saber que algún día partiremos también, es que disfrutemos al máximo de lo que hoy tenemos, de lo que aquí y ahora pensamos, sentimos y hacemos; de lo que nos proporcionamos a nosotros mismos y a los demás.

La muerte es una invitación a experimentar la vida, a saborearla, a contemplar su grandeza y su poder, de hacernos conscientes de nuestras elecciones, de aprender de las lecciones, de amar, de conocer, de apreciar, de agradecer, de compartir, de sonreír y de no tomarnos todo tan en serio, sino de ponerle un poco de picardía a las situaciones y salirnos del drama cotidiano.

Es tan corto el transitar por esta vida que no hay tiempo para juicios, para prejuicios, para críticas, para chismes. Cada día que pasa es la oportunidad de reconciliarnos, de conmovernos, de compadecernos, de comprender y perdonar.

Aprovechemos esta temporada para honrar nuestra vida y honrar a nuestros muertos recordando y conmemorando su vida, no su muerte.

Por ello, hoy comparto el poema de Ana María Rabatte, Cuando Muera:

Si quieres hacer feliz
a alguien que quieras mucho,
díselo hoy, se muy bueno,
en vida, hermano, en vida.

Si deseas dar una flor
no esperes a que se mueran
mándalas hoy con amor,
en vida, hermano, en vida…

Si deseas decir te quiero
a la gente de tu casa,
al amigo cerca o lejos,
En vida, hermano, en vida.

No esperes a que se muera
la gente para quererla
y hacerle sentir tu afecto,
en vida, hermano, en vida…

Tú serás muy venturoso
si aprendes a hacer felices
a todos los que conozcas,
en vida, hermano, en vida.

Nunca visites panteones,
ni llenes tumbas de flores.
Llena de amor los corazones,
en vida, hermano, en vida…

Ilustración vintage de Señorita Kiutina vestida como catrina heroína con capa y traje rojo, emblema QTI, fondo cálido con tonos otoñales y flores de cempasúchil. Representa la fuerza, el recuerdo y la energía del mes de noviembre.

Calendario imprimible PDF Noviembre 2025

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Ilustración de una mujer mirando su reflejo en el agua al amanecer, rodeada de un paisaje dorado y suave. Representa la autenticidad como reflejo del alma.

Autenticidad, el reflejo del alma

Echando un vistazo a… Ser Único e Irrepetible
Por Araceli López Méndez R.Sc.P.
contactoaracelilopezmendez@gmail.com

“Mejor fallar en la originalidad, que triunfar en la imitación.” –
Herman Melville.

Seguramente hemos escuchado más de una vez esta frase, y quizá nos suene a algo repetido o trillado. Sin embargo, es una gran verdad que vale la pena recordar una y otra vez. Basta mirar nuestras huellas dactilares para solo comprobarlo: no hay otras iguales en todo el planeta. Ese simple detalle nos confirma que somos seres absolutamente únicos e irrepetibles.

¿Por qué es tan importante recordarlo?
Porque al hacerlo, evitamos caer en el hábito —tan común— de compararnos con los demás. No tenemos por qué ser como nadie más. A veces confundimos el comparar con el emular o admirar a alguien, cuando en realidad son cosas muy distintas.

Por ejemplo, podemos sentir una profunda admiración por la Madre Teresa de Calcuta. Conocemos su historia, su entrega, su grandeza espiritual, y deseamos seguir su ejemplo. Eso es algo sano y enriquecedor. Emular su bondad es posible, siempre y cuando lo hagamos desde nuestro propio espacio, con nuestro propio estilo y esencia. Porque no podremos ser nunca como la Madre Teresa, ni ella podría haber sido como nosotros.

Hay que reconocer que somos únic@s e irrepetibles dado que, también implica aceptar que las mismas cualidades divinas que ella manifestó existen en nosotros. Cada persona tiene la libertad y el privilegio de expresarlas de manera distinta, a través de sus talentos, habilidades y formas de amar. No necesitamos ser famosos para revelar nuestra esencia; la autenticidad no busca escenarios, simplemente se expresa. Las personas célebres sólo hacen visible, ante muchos ojos, lo que todos llevamos dentro —o, en algunos casos, nos muestran lo que no queremos repetir.

La vida misma nos recuerda esta verdad a cada instante. Basta mirar la naturaleza: ninguna hoja es igual a otra, aunque pertenezcan al mismo árbol; ningún pasto crece idéntico a su vecino. Y las rosas… me encanta pensar que las rosas de un mismo rosal no compiten entre sí. No buscan cuál huele mejor o cuál es más hermosa. Simplemente son. Cada una expresa su belleza sin esfuerzo, permitiendo ser admirada por todos —ricos y pobres, hombres y mujeres, niños y ancianos— sin distinción.

Ser únicos e irrepetibles nos conecta con la autenticidad, ese don divino que nos permite experimentar la vida de una manera profundamente personal. A través de nosotros, eso que llamamos Dios, Buda, Krishna o como cada uno prefiera nombrarlo, se expresa y se reconoce a Sí mismo. Y eso es algo extraordinario: significa que el Amor, la Sabiduría y la Belleza se están manifestando de una forma exclusiva e irrepetible en ti, en mí, en cada uno de nosotros.

La invitación queda abierta:
Date permiso de cambiar de paradigma y sentirte realmente único, original, con un sello de autenticidad excepcional. Aun si fueras gemelo, sigues siendo inconfundible.
Porque nunca ha habido, ni volverá a haber, alguien exactamente como tú.

AFIRMO: “Soy un ser único, auténtico e irrepetible merecedor de experimentar las condiciones más favorables de la vida sin compararme con nadie” ¡Y ASÍ ES!

Mujer de espaldas iluminada por un corazón dorado en el pecho, contemplando un cielo estrellado reflejado en agua tranquila al atardecer, con la frase “Mírate y ámate, eres único e irrepetible”.

Mírate y ámate, eres único e irrepetible.

Echando un vistazo a … Mírame
Por Araceli López Méndez R.Sc.P.
contactoaracelilopez29@gmail.com

«No busques la aprobación de los demás, no necesitas la validación de nadie para sentirte completo». Anónimo

¿Recuerdan algún momento de su infancia en el que, con ilusión en el corazón, pedían a sus papás, abuelos, tutores o a quien estuviera a su cargo que los miraran después de un logro que para ustedes era inmenso? Quizás resuenen en su memoria aquellas frases tan sencillas como profundas: “¡Mírame, mamá!”, “¡Mírame, papá!”.
Algunas veces recibimos atención, aliento o una sonrisa. Pero muchas otras, la respuesta fue indiferencia, un “estoy ocupad@”, “ahora no”, “sí, ya te vi”, o incluso un regaño.

Recordar estos momentos no tiene como fin revivir el dolor ni despertar resentimientos. Más bien, nos ayuda a comprender por qué tantas veces se nos dificulta mirarnos y reconocernos tal cual somos: con nuestra luz y también con nuestra sombra; con nuestras fortalezas, pero también con nuestras heridas. Se trata de aprender a vernos como los seres valiosos y privilegiados que siempre hemos sido, más allá de los errores, del temor o de la infancia que nos marcó.

Es natural que el ser humano busque amor y aprobación, y lo primero que deseamos es recibirlo de nuestros padres o tutores. Pero cuando ese reconocimiento no llega, suele crecer dentro de nosotros la inseguridad y la desaprobación hacia nuestra propia esencia. Lo más desafiante es que esto ocurre sin que tengamos plena conciencia de ello.

La buena noticia es que siempre podemos transformar esas creencias y hacernos responsables de la vida que anhelamos.

Y para ello es fundamental recordar que somos uno con el Uno. Somos imagen y semejanza del Creador —o como cada quien prefiera llamarlo— y, desde ese origen divino, portamos en nosotros las mismas cualidades del Poder Supremo. Eso significa que tenemos la capacidad de manifestar el bien y la plenitud cada vez que lo elegimos.

Hoy quiero invitarte a dar un paso hacia esa reconciliación contigo mismo: mírate, reconócete, ámate y acéptate como el ser único e irrepetible que eres. No se trata de egoísmo ni de narcisismo; al contrario, es un acto de honestidad y de amor profundo. Cuando aprendemos a aprobar nuestra propia existencia, comenzamos a vivir en paz, a respetarnos y, desde ahí, a respetar a los demás. Porque si estamos bien por dentro, ese bienestar se expande a todos los que nos rodean.

Por ello, te invito a colocarte frente al espejo y afirmar, con voz firme, con pasión en el alma y convicción en el corazón:

Aquí y ahora, yo (tu nombre), me miro, porque cuando me miro, existo.
Aquí y ahora, yo (tu nombre), me miro, porque cuando me miro, me acepto.
Aquí y ahora, yo (tu nombre), me miro, porque cuando me miro, me valoro.
Aquí y ahora, yo (tu nombre), me miro, porque cuando me miro, me reconozco.
Aquí y ahora, yo (tu nombre), me miro, porque cuando me miro, me amo.
Aquí y ahora, yo (tu nombre), me miro, porque cuando me miro, me bendigo.
Aquí y ahora, yo (tu nombre), me miro, porque cuando me miro, yo soy.
Aquí y ahora, yo (tu nombre), me miro, porque cuando me miro, veo al Creador en mi ¡Y Así Es!

Que estas palabras frente al espejo sean más que simples frases: que se conviertan en semillas sembradas en tu corazón, capaces de florecer en amor propio, fortaleza y confianza.

Recuerda que cada vez que te eliges, que te apruebas y que te reconoces, el universo entero celebra contigo.

Hoy es un buen día para mirarte con ojos nuevos, con ternura y con gratitud, y abrazar tu vida como el regalo sagrado que es.

Si esta reflexión resonó contigo, te invitamos a seguir nutriendo tu corazón con más frases de autoestima en nuestra categoría especial.

Y si hoy quieres explorar algo diferente, usa nuestro buscador y encuentra justo las palabras que necesitas para inspirarte.

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Calendario Imprimible PDF Octubre 2025

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Imagen en tonos dorados y nude con el título “La sabiduría detrás de los dichos y proverbios”, diseño minimalista para blog inspirador en Que te Impulsa

La sabiduría detrás de los dichos y proverbios

Echando un vistazo a… Dichos, proverbios y frases célebres
Por Araceli López Méndez R.Sc.P.
contactoaracelilopezmendez@gmail.com

No hay nada más sabio y certero que muchos de nuestros dichos mexicanos. Cada uno guarda la experiencia de generaciones, y aunque nacieron en un lugar específico, en realidad aplican en cualquier rincón del mundo.

A veces los dichos causan debate. Hay quienes opinan que no siempre funcionan para todos, pero justo ahí está su gracia: la excepción confirma la regla.

Por ejemplo, ese tan conocido: El que calla, otorga. Alguien lo actualizó diciendo: “No siempre el que calla otorga, a veces simplemente no hay ganas de discutir tonterías”. Y aun así, de una u otra manera, el silencio termina diciendo algo.

En lo personal, siento que los proverbios son una versión más elegante de los dichos. Al final, ambos encierran sabiduría pura. Mira este proverbio árabe: “Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio, no lo digas”. En México lo resumimos con humor: “En boca cerrada no entran moscas”.

Entre mis frases favoritas está esta de Mark Twain: El perdón es la fragancia que la violeta suelta cuando la aplasta el zapato”. Me parece algo sublime, porque habla de un nivel de perdón profundo y transformador. Estoy convencida de que quien escribe frases así lo hace en un momento de conexión total con la vida, con la Luz y con la inspiración divina.

Wayne W. Dyer también nos regaló una idea muy genial “Nosotros enseñamos a los demás cómo tratarnos”. Y qué razón tiene. Al final, somos quienes marcamos los límites y damos permiso de cómo queremos ser tratados. Esta reflexión nos invita a cuidar nuestra autoestima y a recordar que el trato que nos damos a nosotros mismos es el que se refleja en nuestras relaciones.

Todos estos dichos, proverbios y frases nacen de la experiencia humana. Son como pequeñas brújulas que nos ayudan a cuidar nuestra salud mental y emocional. Y aquí me surge la pregunta: ¿realmente aprendemos de ellos, o sólo los repetimos cuando vemos a otros equivocarse? ¿Hasta qué punto los aplicamos en nuestra vida para ahorrarnos sufrimientos o evitar llegar a los extremos?

Los invito a que, con un poco de consciencia y hasta con humor, tratemos de no caer en los mismos tropiezos una y otra vez.
Y me despido con uno que nunca pierde vigencia: “Cuando veas las barbas de tu vecino rasurar, pon las tuyas a remojar”.

Cada frase guarda una lección para el alma. Acompáñanos en Que Te Impulsa y encuentra la inspiración que necesitas hoy. Tenemos frases separadas por tema, haz click aquí.

Gracias una vez más por su amabilidad al leerme.

Hasta la próxima.

Mujer subiendo una escalera dorada hacia la luz sobre fondo rosa, símbolo de crecimiento espiritual y plenitud interior – Que Te Impulsa

Cuando nada es suficiente: cómo llenar el vacío interior

Echando un vistazo a… Cuando lo suficiente no es suficiente
Por Araceli López Méndez R.Sc.P.
contactoaracelilopezmendez@gmail.com

“Nada es suficiente para quien lo suficiente es poco” – Epicurio.


Uno de los grandes motivos por los cuales me acerqué a la espiritualidad, fue por esa sensación de vacío y de que nada era suficiente.

Todo en mi vida estaba enfocado en lo que había afuera, en lo material, en lo tangible, así que la satisfacción o la alegría de tener algo era pasajera y poco duradera, tan poco duradera que llegué a acumular 300 blusas de las cuales no usaba ni la mitad. Muchas de ellas eran nuevas y ni siquiera las estrené pues había reducido o aumentado de talla cuando pretendía usarlas. Cada vez que iba a la tienda a pagar la tarjeta de crédito, salía con una nueva blusa, o por lo menos, con unas medias o unos libros. El asunto es que me llenaba de contento y al día siguiente ya quería algo más en mi armario. Lo que tenía, NO ERA SUFICIENTE.

Asimismo, anhelaba, deseaba que mi pareja del momento me hiciera feliz, me hiciera sentir soñada, valorada, respetada, amada. A pesar de las muchas demostraciones de “amor”, yo me sentía insatisfecha, siempre quería advertir algo más de lo recibido, todo me parecía poco, NO ERA SUFICIENTE.

Cuando compré mi primer auto de agencia, me pareció extraordinario momentáneamente, pero un par de semanas después pensaba que ese auto no era la gran cosa y deseaba tener mucho más dinero para poder comprar uno más grande y mejor, ese, NO ERA SUFICIENTE.

¿Qué decir del maltrato? Bueno, bueno, bueno, ahí estaba yo de tapete en relaciones codependientes destructivas y adictivas donde no había golpes físicos, pero sí emocionales. A pesar de pasarla tan mal y sentirme tan herida, las situaciones iban subiendo de tono, pero, de cualquier forma, NO ERA SUFICIENTE.

Y así iba por la vida encontrando cosas maravillosas, pero todo lo percibía escaso y a media luz, a medio disfrutar, a medio valorar, a medio comprender y a medio vivir. Dado que nada era suficiente generé una creencia de no merecimiento brutal que me llevó a manifestar insuficiencia de amor, de dinero, de trabajo, de salud. Esto repercutió en todos los niveles de mi vida hasta que pisé fondo. En esa ocasión, ¡ya fue suficiente!
Entonces llegó a mí Ciencia de la Mente. Así fue como cambié la forma de pensar atrayendo a mi vida una manifestación diametralmente opuesta a lo que hasta ese momento había experimentado. Todo empezó a tener un significado y los vacíos se han ido inundando con alegría, con autoestima, con gratitud, con paz, con amor, con fortaleza, con claridad, con valor, con entereza, con autenticidad, con libertad, etc. Cada espacio insatisfecho se fue llenando uno a uno, poco a poco, un día a la vez. El proceso ha sido y continúa siendo como subir una escalera donde voy escalón por escalón deteniéndome en los descansos a observar y tomar aire para la siguiente cuesta. La insatisfacción cada vez es menor y la manifestación del bien es mayor.
Por último, me gustaría aclarar que tener ambiciones bien dirigidas es sano, y es esa parte del ego que no lástima, que no daña, y que no tiene nada que ver con el conformismo y lo que nunca es suficiente. Es maravilloso anhelar, soñar y desear llegar a metas y objetivos. Es importante saciar las necesidades básicas e imperativas de nuestra humanidad, pero también es estar claros y conscientes de que cada parte de nuestro ser requiere un alimento diferente, ya que no es lo mismo darle de comer de la misma forma al cuerpo que a la mente o al alma.
No olvidemos que jamás podremos llenar los espacios invisibles de las heridas internas con cosas materiales, esto solo es un paliativo que a la larga nos hará sentir aún más vanos y de verdad, esto nunca SERA SUFICIENTE.

AFIRMO: Soy lo suficientemente valios@ y complet@ por lo que puedo llenar mi vida conmigo mismo y con el poder que me confiere mi Socio Divino ¡Y ASÍ ES!

Recuerda: eres suficiente tal y como eres. Visita todas nuestras secciones y encuentra más inspiración para tu camino interior.

Frase inspiradora de Voltaire en fondo rosa y dorado: “El sentido común no es nada común”

Sentido común sabiduría espiritual

Echando un vistazo al… Sentido Común y la Sabiduría Espiritual
Por Araceli López Méndez R.Sc.P.
contactoaracelilopezmendez@gmail.com

El sentido común no es nada común”. Voltaire


Revisando en internet el concepto del “sentido común”, tanto desde lo coloquial como desde lo científico, se describe como la capacidad de orientarnos en la vida cotidiana, tomar decisiones acertadas y actuar de manera razonable. Se le entiende también como un conocimiento adquirido a través de la experiencia y los sentidos, de forma espontánea, dispersa, acrítica y convencional, lo cual explica cómo obtenemos este valioso don. Incluso, algunos autores afirman que puede desarrollarse mediante la observación, la educación y la experiencia.

Desde mi perspectiva, y desde que inicié mis estudios en Ciencia de la Mente, percibo el “sentido común” como parte de la guía espiritual que cada persona tiene disponible en cualquier momento. Muchos pensamientos, actitudes y decisiones que surgen de la sabiduría espiritual van de la mano con el sentido común, pues ambos aluden a la lógica y a lo obvio, dejando a un lado lo absurdo o lo carente de propósito.

No obstante, aunque sabemos qué significa “tener sentido común”, a veces, como seres humanos, nos enfrentamos a desafíos y nos dejamos arrastrar por el temor, las dudas, la inseguridad o pensamientos derrotistas que nos impiden actuar con sabiduría. En esos momentos, pareciera que dejamos de lado esa brújula interna.

Gracias a las herramientas que he ido adquiriendo en esta maravillosa filosofía, quiero compartir lo que a mí me ha funcionado para volver al centro y dejarme guiar:

  • Enfocar la atención en la respiración, porque ella solo ocurre en el eterno presente.
  • Agradecer al miedo su intención de protegerme, reconociendo que lo que aparece en mi mente es solo un pensamiento o una conjetura alimentada por ese temor.
  • Elegir conscientemente dos pensamientos sanadores, positivos y amorosos acerca de mí misma, contrarios a lo que me causa ansiedad.
  • Repetir una y otra vez la frase de Ciencia de la Mente:
  • Me entrego al poder y a la presencia de Dios dentro de mí.”
  • Recordar que en mi interior habita un Dios —Buda, Yahvé, Mente Creadora, Energía Divina o como cada quien lo nombre— congruente, coherente, sabio y, por supuesto, lleno de “sentido común”.

AFIRMACIÓN: Yo estoy divinamente guiad@ para mantenerme atent@ y resolver mis asuntos y/o desafíos desde la sabiduría interior y el sagrado “sentido común” ¡Y Así Es!

Napoleon Hill llamó a esta guía interior “el sexto sentido” en su clásico Piense y hágase rico. Si quieres profundizar más en cómo fortalecer esa voz interna, te invito a explorar el resumen y video que tenemos en Que Te Impulsa.

Reloj de arena dorado sobre fondo en tonos rosa y beige con la frase ‘Para todas las cosas hay tiempo’ y el sitio web queteimpulsa.com.mx

Para todas las cosas hay tiempo

Echando un vistazo a… “Para todas las cosas hay tiempo” Eclesiastés 3
Por Araceli López Méndez
contactoaracelilopezmendez@gmail.com

“Para todas las cosas hay sazón y todo lo que se quiere debajo del cielo, tiene su tiempo.”
“Tiempo de llorar y tiempo de reír, tiempo de endechar y tiempo de bailar.”
“Tiempo de amar y tiempo de aborrecer, tiempo de guerra y tiempo de paz.”
Eclesiastés 3


Hoy quiero compartir con ustedes uno de los pasajes bíblicos más sabios y hermosos que he leído y que, desde mi perspectiva, trasciende religiones, dogmas e ideologías, pues su mensaje es universal.

En este blog sólo comparto tres de las frases que contiene Eclesiastés 3. Confieso que me costó elegir, porque todas son maravillosas.

Recuerdo que, cuando trabajaba en la oficina, tenía frente a mi escritorio el texto completo. Cada vez que entraba en pánico por alguna situación lo leía una y otra vez, y eso me devolvía la calma. Aún hoy me genera paz, porque me recuerda que existe un orden divino, que “para todas las cosas hay tiempo” y que el cómo y el cuándo corresponden a un Poder Superior (con el nombre que cada uno le dé).

Es común que el ser humano se frustre porque sus anhelos no se cumplen en el momento esperado, y quiera forzar los procesos. Yo solía caer en ese escenario y, siendo honesta, todavía a veces aparece la sombra del miedo que me impulsa a querer apresurar o retrasar decisiones. Es el ego que busca controlar.

Sin embargo, comprender que “para todas las cosas hay tiempo” nos invita a confiar en que los sueños se manifiestan en la mejor oportunidad. Lo esencial es vivir plenamente el presente. Recuerdo a una alumna que me contaba que, cuando estaba en el trabajo, pensaba en su pareja, y cuando estaba con su pareja, pensaba en el trabajo. Creo que esto les ocurre a muchas personas, y es quizá una de las formas menos adecuadas de usar el tiempo.

Tal como enseña Eclesiastés 3, si estamos en la oficina, es momento de poner toda la energía en el trabajo; así concluiremos con menos tensión. Si compartimos con la familia, entreguemos toda nuestra atención a ese espacio. Si vamos al cine, apaguemos el celular y disfrutemos la película. Los ejemplos son infinitos: cuántas veces desperdiciamos el tiempo por no estar presentes en lo que hacemos.

Una manera de honrar el tiempo es cumplir puntualmente con nuestros compromisos. También es sano aprender a decir “no”, en lugar de aceptar algo para luego cancelar o dejar esperando a alguien, lo que al final genera culpa. Respetar el tiempo propio y el ajeno es una muestra de amor.

Otra práctica enriquecedora es abrir espacio a la improvisación: pequeños momentos espontáneos que rompen la rutina y nos permiten disfrutar de la frescura del presente.

Eclesiastés 3 también nos invita a reflexionar sobre el tiempo que dedicamos a pensamientos negativos, emociones dolorosas o recuerdos que ya no volverán. Muchas veces estamos más ocupados en revivir el pasado o en anticipar el futuro, que en vivir el único instante real: el ahora. Preguntémonos:

  • ¿Cuánto tiempo dedico realmente al presente?
  • ¿Cuánto a pensar en mí y cuánto en los demás?
  • ¿Cuánto a juzgar y criticar, olvidando que nunca habrá un buen momento para la crítica?

Los invito a reflexionar y regalarse instantes de verdadero enriquecimiento: enfocarse en lo que suma, en lo que fortalece, en lo que construye. Seamos conscientes de que “para todas las cosas hay tiempo”, y hagamos nuestra parte con confianza.

Afirmación: “Yo fluyo con la vida y confío plenamente en que, para mis asuntos y para todas las cosas, hay tiempo. ¡Y así es!”

Si esta reflexión tocó tu corazón, te invito a explorar más escritos en nuestra sección de espiritualidad y motivación en QTI. Siempre encontrarás palabras que te impulsen a confiar en el tiempo perfecto de la vida.

Portada como superar la procrastinación en fondo rosa y letras doradas.

Superar la Procrastinación

Echando un vistazo a… la procrastinación
Por Araceli López Méndez R.Sc.P.
contactoaracelilopez29@gmail.com

«Nunca dejes para mañana lo que puedas hacer pasado mañana», atribuida a Mark Twain

Procrastinar: Más Allá de la Pereza
¿Te ha pasado que tienes una tarea importante que hacer, pero en lugar de empezar, te encuentras viendo videos en internet, revisando tus redes sociales o limpiando un rincón de la casa que ni siquiera estaba sucio? Si la respuesta es sí, entonces sabes lo que es procrastinar.

¿Qué es la Procrastinación?
En su definición más simple, procrastinar significa posponer o aplazar una actividad o responsabilidad que debe ser atendida. A menudo lo hacemos por diversas razones, siendo la principal una forma de evadir. El cerebro busca excusas y pretextos para no comenzar una tarea que percibe como un desafío, o que le genera miedo, dolor o confrontación.

De hecho, una de las formas más comunes de posponer es sumergirse en actividades que consumen todo nuestro tiempo y energía, como sucede con los adictos al trabajo, quienes usan su incesante labor para no enfrentar sus asuntos personales. Frases como «no tengo tiempo» o «estoy ahogado en trabajo» son excusas perfectas para evitar lo que realmente importa.

Miedo al Fracaso y Perfeccionismo
Contrario a la creencia popular, las personas que procrastinan no son irresponsables ni perezosas. En muchos casos, son individuos con altos estándares de perfeccionismo que temen no cumplir las expectativas de otros o las propias. Ante la posibilidad de no lograr un resultado perfecto, se sienten abrumados y deciden aplazar la tarea. Este miedo genera una espiral de estrés, culpa y ansiedad, que a su vez alimenta más la procrastinación. La ansiedad de pensar en lo que evitan es a menudo más dolorosa que el hecho de enfrentar la situación.

¿Cómo Podemos Superar la Procrastinación?

  • La solución no es sencilla, pero es posible. Superar la procrastinación comienza con un compromiso honesto con uno mismo.
  • Cambia tus creencias: Reconoce que el miedo al fracaso o al perfeccionismo son ideas que te limitan. En lugar de pensar «no puedo hacerlo», enfócate en la idea de que eres capaz y mereces el bienestar.
  • Organiza y disciplina: Crea nuevos hábitos. Planifica tus tareas y divídelas en pasos pequeños y manejables. La disciplina, cuando se aplica con amor y cuidado hacia uno mismo, es tu mejor aliada para lograr tus metas.
  • Toma acción: La única forma de finiquitar tus proyectos y alcanzar tus metas es poniendo manos a la obra. No esperes el momento perfecto, solo empieza.
  • Recuerda, tienes el poder de elegir y el libre albedrío para crear tu propio destino. Eres un ser con la capacidad de renovarte y comprometerte a terminar lo que empiezas, sin pretextos ni excusas.

Afirmación: Aquí y ahora, soy un ser totalmente renovado, activo y comprometido conmigo que concluye todo lo que inicia sin pretextos ni escusas “¡Y Así ES!”

¿List@ para dejar atrás la procrastinación? Inspírate aún más con el libro “Habla menos, actúa más” de Brian Tracy, y da hoy el primer paso hacia tus metas.