Archivo de la etiqueta: #Mindfulness

Banner panorámico de los volcanes Popocatépetl e Iztaccíhuatl vistos desde la Ciudad de México, con cielo despejado y un puente rodeado de árboles en primer plano. Sobre la imagen aparece el título “Cómo Encontrar Belleza en lo Cotidiano”, el nombre Araceli López Méndez R.Sc.P. y la dirección www.quetimpulsa.com.mx

Cómo Encontrar Belleza en lo Cotidiano

Echando un vistazo a… La Belleza
Por Araceli López Méndez R.Sc.P.
contactoaracelilopezmendez@gmail.com

Cada año, tengo la fortuna y bendición de pasar algunos días en la playa acompañada de mi amada familia. Invariablemente, la belleza se muestra incesante, y, regularmente, dada la época en la que vamos, la lluvia hace su aparición refrescando el ambiente.

Estas son maravillosas oportunidades de sentir gratitud todo el tiempo, no sólo por el espacio compartido con mi familia, sino por permitir que mis cinco sentidos físicos y espirituales se llenen en su conjunto con la belleza del lugar y también de sus alrededores.

Ver el nacimiento del Sol de cada mañana y su puesta en cada atardecer; La arena suave, el mar azul, las aves, los peces, la vegetación. Las áreas arqueológicas y sus playas adyacentes. La comida y las bebidas. Ver a los niños jugar en las piscinas. El cielo azul y las noches estrelladas. Todo insta a admirar y disfrutar de la belleza. Escuchar el oleaje insta a meditar y orar con profundo gozo y alegría.

Después, al regresar a la gran urbe, la vida me sigue regalando paisajes maravillosos aquí en la Ciudad de México, pues después de las torrenciales lluvias de la temporada, se pueden ver con total claridad desde algún punto de la ciudad, todas las montañas del Valle e incluso el Iztaccíhuatl y el Popocatépetl. Se reproducen atardeceres espectaculares, así que mi vista se llena de belleza y mi gratitud crece aún más.
Es de comprenderse que la cotidianidad del diario vivir nos absorba, así que los invito a tomarse un tiempo fuera dado que es muy sano y más aún para recordar que las cualidades divinas, como la Belleza, están siempre presentes, solo es cuestión de elegir verla, ya que, depende de nosotros ver más allá de las apariencias y encontrar las maravillas que la existencia nos ofrece a cada instante. Simplemente el observar lo portentoso de un árbol, ver juguetear a nuestras mascotas, sembrar una plantita, ver la perfección de nuestra piel, es suficiente para admirar la Belleza de la Vida.

No permitamos que la monotonía se apoderé de nosotros y nos límite a vegetar sin disfrutar todos los días de algo. Démonos la oportunidad de añadir belleza a nuestros pensamientos, a nuestras ideas y por supuesto a nuestros actos.

AFIRMO: “Aquí y ahora, genero pensamientos y actos llenos de Belleza que transforman mi vida convirtiéndome en profunda inspiración para todos los que me rodean ¡Y ASÍ ES!”

Gracias por leer y por abrir tu corazón a esta invitación a ver la Belleza en lo cotidiano.
Muy pronto en QTI lanzaremos el calendario descargable de diciembre, lleno de frases inspiradoras y prácticas sencillas para cerrar el año con gratitud y claridad.
Te invito a estar pendiente para descargarlo y comenzar diciembre con fuerza para darle cierre a nuestro año.

Actividades Sencillas de Autocuidado para Cada Día

14 Días de Autocuidado: Mejora Tu Bienestar

El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Cuidarnos a nosotros mismos no solo mejora nuestra salud física y emocional, sino que también nos permite vivir con mayor integridad y bienestar. A menudo, en la rutina diaria, nos olvidamos de dedicar tiempo a pequeñas acciones que pueden marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos y en cómo nos relacionamos con los demás.

Por eso, te invito a un reto de 14 días de autocuidado e integridad, con actividades simples pero poderosas que te ayudarán a sentirte más alineado contigo mismo, con tu entorno y con la vida. ¡Cada día es una oportunidad para reconectar contigo!

Día 1: Ordena algo (un cajón, tu cartera, tu alacena, etc.).
Día 2: Tómate un tiempo para estar solo.
Día 3: Crea belleza.
Día 4: Date un gusto.
Día 5: Di la verdad.
Día 6: Ríe.
Día 7: Mantén la calma.
Día 8: Reconoce a otros.
Día 9: Abre el corazón.
Día 10: Alimenta tu espíritu (medita, ve a misa, etc.).
Día 11: Da la bienvenida a los cambios.
Día 12: Deja ir (personas, objetos, etc.).
Día 13: Haz algo nuevo.
Día 14: Expresa tu gratitud.

Te comparto esta plantilla para que imprimas y sólo agregues los datos del mes.

Guarda este post y empieza hoy mismo. Cada día, realiza la acción propuesta y uéntame en los comentarios cómo te hace sentir. ¡Juntos podemos crear una rutina de bienestar y crecimiento! 💖