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Superar la Procrastinación
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Echando un vistazo a… la procrastinación
Por Araceli López Méndez R.Sc.P.
contactoaracelilopez29@gmail.com
«Nunca dejes para mañana lo que puedas hacer pasado mañana», atribuida a Mark Twain
Procrastinar: Más Allá de la Pereza
¿Te ha pasado que tienes una tarea importante que hacer, pero en lugar de empezar, te encuentras viendo videos en internet, revisando tus redes sociales o limpiando un rincón de la casa que ni siquiera estaba sucio? Si la respuesta es sí, entonces sabes lo que es procrastinar.
¿Qué es la Procrastinación?
En su definición más simple, procrastinar significa posponer o aplazar una actividad o responsabilidad que debe ser atendida. A menudo lo hacemos por diversas razones, siendo la principal una forma de evadir. El cerebro busca excusas y pretextos para no comenzar una tarea que percibe como un desafío, o que le genera miedo, dolor o confrontación.
De hecho, una de las formas más comunes de posponer es sumergirse en actividades que consumen todo nuestro tiempo y energía, como sucede con los adictos al trabajo, quienes usan su incesante labor para no enfrentar sus asuntos personales. Frases como «no tengo tiempo» o «estoy ahogado en trabajo» son excusas perfectas para evitar lo que realmente importa.
Miedo al Fracaso y Perfeccionismo
Contrario a la creencia popular, las personas que procrastinan no son irresponsables ni perezosas. En muchos casos, son individuos con altos estándares de perfeccionismo que temen no cumplir las expectativas de otros o las propias. Ante la posibilidad de no lograr un resultado perfecto, se sienten abrumados y deciden aplazar la tarea. Este miedo genera una espiral de estrés, culpa y ansiedad, que a su vez alimenta más la procrastinación. La ansiedad de pensar en lo que evitan es a menudo más dolorosa que el hecho de enfrentar la situación.
¿Cómo Podemos Superar la Procrastinación?
- La solución no es sencilla, pero es posible. Superar la procrastinación comienza con un compromiso honesto con uno mismo.
- Cambia tus creencias: Reconoce que el miedo al fracaso o al perfeccionismo son ideas que te limitan. En lugar de pensar «no puedo hacerlo», enfócate en la idea de que eres capaz y mereces el bienestar.
- Organiza y disciplina: Crea nuevos hábitos. Planifica tus tareas y divídelas en pasos pequeños y manejables. La disciplina, cuando se aplica con amor y cuidado hacia uno mismo, es tu mejor aliada para lograr tus metas.
- Toma acción: La única forma de finiquitar tus proyectos y alcanzar tus metas es poniendo manos a la obra. No esperes el momento perfecto, solo empieza.
- Recuerda, tienes el poder de elegir y el libre albedrío para crear tu propio destino. Eres un ser con la capacidad de renovarte y comprometerte a terminar lo que empiezas, sin pretextos ni excusas.
Afirmación: Aquí y ahora, soy un ser totalmente renovado, activo y comprometido conmigo que concluye todo lo que inicia sin pretextos ni escusas “¡Y Así ES!”
¿List@ para dejar atrás la procrastinación? Inspírate aún más con el libro “Habla menos, actúa más” de Brian Tracy, y da hoy el primer paso hacia tus metas.
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Las mejores frases del libro “Habla menos, actúa más” de Brian Tracy
Selección de 12 frases inspiradoras del libro Habla menos, actúa más de Brian Tracy, con breves reflexiones para impulsar tu disciplina, metas claras y acción enfocada.
Bonus especial: Frases para impulsarte a actuar
A lo largo de Habla menos, actúa más, Brian Tracy nos recuerda que nuestras mayores transformaciones se logran cuando dejamos atrás las palabras y pasamos a la acción. Aquí tienes 12 citas poderosas extraídas del libro (y de pensadores que Tracy recopila), acompañadas de un breve comentario para que las apliques hoy mismo.
1. «Mantente enfocado, persigue tus sueños y sigue avanzando hacia tus metas» – LL Cool J.
Capítulo 1
Comentario: La identidad se construye con hábitos. Cuando te comportas ya como esa versión ideal, aceleras tu propio cambio.
2. «Primero hacemos nuestros hábitos y luego nuestros hábitos nos hacen a nosotros» – John Dryden
Capítulo 1
Comentario: La repetición diaria moldea tu carácter. Elige con cuidado cada pequeño acto.
3. «Hazte responsable de un estándar más alto del que se espera de ti. No encuentres excusas» – John Dryden
Capítulo 2
Comentario: Al elevar tus propios criterios, te separas de la mediocridad y desarrollas confianza interna.
4. “Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento” – Eleanor Roosevelt
Capítulo 2
Comentario: Tu poder de respuesta es inquebrantable. No delegues tu autoestima en otras personas.
5. “Nada espléndido se ha alcanzado nunca excepto por aquellos que se atrevieron a creer que algo dentro de ellos era superior a las circunstancias” – Bruce Barton
Capítulo 3
Comentario: La fe en uno mismo es la chispa que enciende grandes logros, incluso en medio de la adversidad.
6. “Haz lo que te da miedo y la muerte del miedo será segura” – Ralph Waldo Emerson
Capítulo 3
Comentario: La valentía no es ausencia de miedo, sino acción a pesar de él.
7. “Un hombre es lo que piensa durante todo el día» – Ralph Waldo Emerson
Capítulo 4
Comentario: Tus pensamientos son semillas: siembras éxito o siembras limitaciones.
8. “Las personas sólo comienzan a ser grandes cuando deciden de acuerdo con su máximo objetivo en la vida” – Napoleón Hill
Capítulo 4
Comentario: Un propósito claro alinea cada una de tus acciones hacia el triunfo.
9. “Aquel que planea cada mañana las transacciones del día y sigue su plan, lleva consigo un hilo que lo guiará a través del laberinto de una vida terriblemente ocupada” – Victor Hugo
Capítulo 5
Comentario: La planificación matutina es tu brújula diaria. Sin ella, te pierdes en la rutina.
10. “La procrastinación es el asesino natural de la actitud. No hay nada más fatigoso que una tarea incompleta” – William James
Capítulo 5
Comentario: Terminar lo empezado renueva tu energía y confianza.
11. “No puedes estar demasiado apegado a cómo crees que tu vida debe de funcionar en lugar de confiar en que todos los puntos se conectarán en el futuro” – Steve Jobs
Capítulo 6
Comentario: La flexibilidad mental abre camino a oportunidades inesperadas.
12. “No hay fracaso, excepto el de dejar de intentarlo. No hay derrota, excepto la que nos imponemos a nosotros mismos» – Elbert Hubbard
Capítulo 7
Comentario: Persistir es tu mayor fortaleza. Cada intento es un peldaño más hacia la victoria.
Puedes encontrar algunos de sus frases aquí
Resumen completo de “Habla menos, actúa más” — Descarga PDF
Estas frases no están aquí solo para que las leas, sino para que las vivas. Toma la que más resonó contigo, escríbela, repítela, y actúa desde ella. El verdadero cambio ocurre cuando dejas de pensarlo… y comienzas a moverte.
Guarda este post, compártelo con alguien que necesite un impulso hoy y explora más frases que te inspiran.
Porque la acción empieza con una palabra… y esa palabra puede ser la tuya.
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Habla Menos, Actúa Más de Brian Tracy – Resumen en PDF
Guía práctica para dejar de procrastinar y lograr tus metas
Por Que te impulsa
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¿Sientes que sabes lo que tienes que hacer… pero simplemente no lo haces?
Habla menos, actúa más es un llamado directo de Brian Tracy a dejar las excusas, superar la parálisis por análisis y comenzar a construir la vida que deseas. La clave está en una palabra: acción.
Este libro no es para motivarte un ratito. Es para ayudarte a construir hábitos que te muevan todos los días, sin pretextos.
Y si tú ya estás en el camino de emprender, reinventarte o simplemente recuperar tu impulso… este resumen es un punto de partida.
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¡Hoy es un gran día para impulsarte!
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Lecciones de Trabajo en Equipo de las Abejas
Las abejas nos enseñan una gran lección:
Ninguna logra su misión sola. 𓆤
Cada una tiene un papel específico, y juntas construyen colmenas, cuidan su hogar y hacen posible la vida.
Como ellas, cuando nos apoyamos, cuando compartimos talentos y sumamos voluntades… ¡logramos cosas maravillosas!
Estadísticas y datos sobre el trabajo en equipo de las abejas
- Comunicación efectiva:
Las abejas utilizan un sistema de comunicación conocido como la «danza del meneo» para informar a sus compañeras sobre la ubicación de fuentes de alimento. Esta danza transmite información precisa sobre la dirección y la distancia de las flores ricas en néctar, permitiendo que la colmena funcione de manera coordinada y eficiente. - División del trabajo:
Dentro de una colonia de abejas, cada individuo tiene un rol específico que cumplir. Algunas abejas se especializan en buscar néctar y polen, mientras que otras se centran en mantener la colmena, atender a la reina o cuidar a la cría. Esta especialización permite que cada abeja se vuelva altamente competente en la tarea asignada, maximizando su productividad. - Toma de decisiones colectiva:
Las abejas toman decisiones colectivamente sobre aspectos que afectan a toda la colonia, como la asignación de recursos o la ubicación de su nueva colmena. Por ejemplo, cuando una colmena se llena, las abejas exploradoras buscan en los alrededores para encontrar un nuevo emplazamiento. Luego regresan y comunican sus hallazgos a sus compañeras, y juntas toman una decisión. - Eficiencia energética:
Las abejas maximizan la eficiencia energética (energía ganada por energía gastada) en lugar de la tasa neta de ganancia de energía. Esto se debe a que la carga óptima predicha al maximizar la tasa neta de ganancia de energía es demasiado pesada para las abejas y acorta su vida útil, disminuyendo su productividad general para la colmena.
Hoy, Kiu-tina nos recuerda que la unión, la cooperación y la constancia hacen que florezca lo imposible.
Como las abejas: «cada una con su rol, todas con un propósito común. La verdadera fuerza está en la colaboración» 𓆤𓆤
Confía en tu equipo. Apoya. Agradece. Suma, no dividas.
Yo lo confirmé una vez más: Un día mientras trabajaba en una empresa, nos solicitaron migrar los archivos del servidor al drive de un día para otro y se podrán imaginar que eran millones de archivos, si no lo hubiéramos hecho en equipo, jamás lo habríamos conseguido.
Y tú, ¿en qué equipo estás sumando tu talento?
Comparte en los comentarios cómo el trabajo en equipo ha marcado la diferencia en tu vida o a quién agradeces hoy por ser parte de tu «colmena».
Juntos, hacemos posible lo extraordinario.
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Organiza tus Documentos Financieros de Forma Eficaz
En el camino hacia una vida más próspera y ordenada, uno de los primeros pasos es tener en regla tus documentos financieros. Puede sonar aburrido, pero tenerlos bien organizados puede hacerte la vida mucho más fácil y ayudarte a estar listo para oportunidades que requieren rapidez y claridad.
📍 ¿Te han pedido una identificación oficial para un trámite y no la encontraste? ¿O has necesitado un comprobante de ingresos para una beca o crédito? Entonces sabes lo frustrante que puede ser no tener todo a la mano.
Por eso, la Señorita Kiu-tina te impulsa hoy con una recomendación poderosa y práctica: arma una carpeta digital y física con tus documentos más importantes.
Documentos de Identificación:
- Copia de tu INE / Cédula de identidad
- CURP o equivalente (clave única de registro)
- Acta de nacimiento
- Pasaporte vigente (si aplica)
💰 Documentos Financieros:
- Comprobante de ingresos (recibos de nómina o declaración anual)
- Estado de cuenta bancario (últimos 3 meses)
- RFC o número fiscal (según tu país)
🏠 Documentos de Domicilio:
- Comprobante de domicilio (agua, luz, gas, internet)
- Contrato de arrendamiento o escrituras (si aplica)
🩺 Salud y Seguridad:
- Número de seguro social o equivalente
- Póliza de seguro de vida / salud
Otros útiles
✅Copia de certificados de estudios o títulos
✅Constancia de situación fiscal (SAT / AFIP / SUNAT, etc.)
✅Carta de trabajo o constancia laboral
Puedes adaptarlo según tu país o situación. Lo importante es que esté actualizado, en orden, y en un lugar de fácil acceso.
Consejo práctico de Kiu-tina
Crea dos versiones de tu carpeta:
- 🗃️ Una física con separadores y etiquetas claras.
- 💻 Una digital en Google Drive, Dropbox o en tu teléfono, con contraseña segura.
Esto no solo te ahorra estrés, también te da ventaja cuando surgen oportunidades o emergencias.
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¿Te ha pasado que perdiste una oportunidad por no tener un documento a tiempo? ¿O tienes algún tip extra para organizarte mejor?
✨ ¡Cuéntamelo en los comentarios y comparte este contenido con quienes quieres impulsar!
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A continuación te dejo el documento para que lo descargues e imprimas.
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Activa tu Poder de Metas: Estrategias SMART
¡Activa tu superpoder de enfoque!
La Segunda Ley de la Prosperidad nos recuerda que:
“Para tener más, necesitas ser clara con lo que quieres”
Señorita Kiu-tina te impulsa hoy a fijar metas SMART:
Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con Tiempo definido.
Porque los sueños solo se hacen realidad cuando se convierten en objetivos con dirección y propósito.
°❀⋆.ೃ࿔.:･･:.ೃ࿔.⋆❀°¿Ya escribiste tus metas de este mes?°❀⋆.ೃ࿔.:･･:.ೃ࿔.⋆❀°
Compártelas en los comentarios y guarda este post para cuando necesites motivarte.
Y si conoces a alguien que está buscando claridad en su camino, ¡comparte este mensaje con él o ella!
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3 Hábitos para Transformar tus Finanzas Personales Que te impulsa
Descubre tres hábitos sencillos para transformar tus finanzas personales. Desde el ahorro hasta el control de gastos, empieza hoy tu camino financiero con conciencia.
1. Ahorra primero, gasta después 💵💰💳
“No importa cuánto ganes, importa cuánto conservas.” – Darren Hardy
Este es uno de los principios clave del libro El Efecto Compuesto. Apartar una parte de tus ingresos antes de gastar es una forma de decirle a tu futuro: te respeto y te cuido. Comienza con lo que puedas, pero hazlo siempre.
2. Anota tus gastos 💵💰💳
Lo que no se mide, se pierde. Ya sea en una libreta, en una app o en una hoja de cálculo, llevar el control de tus gastos diarios es una herramienta poderosa. No para limitarte, sino para tomar decisiones conscientes. De pronto ya no tenemos dinero y no sabemos ni en que lo gastamos ¿No te pasa?
3. Invierte lo que ahorras 💵💰💳
Ahorrar te da estabilidad, pero invertir te da libertad. No necesitas grandes cantidades ni esperar el “momento perfecto”. Comienza a informarte, busca opciones seguras y empieza con poco. El hábito de invertir te prepara para una vida con propósito.
Recuerda:
Tu dinero es energía. Cómo lo usas, lo respetas y lo diriges, determina lo que puedes crear en tu vida.
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Las 17 Leyes del Trabajo en Equipo
No importa quién seas. Aplica estas 17 leyes y tu capacidad cómo parte de un equipo aumentará.
Te has preguntado alguna vez por qué algunos equipos logran resultados extraordinarios mientras otros apenas sobreviven?
Hoy te compartiré de manera sencilla y práctica las 17 leyes incuestionables del trabajo en equipo de John C. Maxwell.
Descubre cómo construir equipos fuertes, mejorar tu liderazgo y alcanzar grandes metas. ¡Comencemos!
“El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo gana campeonatos” – Michael Jordan
| Ley | bREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 1. La Ley de lo Trascendental | El trabajo en equipo permite lograr cosas más grandes de lo que uno podría solo. Es un mito pensar que hay Rambos que derrotan ejércitos solitos. | Un equipo construyendo un puente, algo que una sola persona no podría hacer. |
| LEY | BREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 2. La Ley del Cuadro Completo | Cada miembro debe entender su papel en relación al objetivo general. | Jugadores de fútbol viendo la estrategia del partido en una pizarra. |
| ley | breve explicación | ejemplo |
|---|---|---|
| 3. La Ley del Nicho | Cada persona rinde mejor en el rol que se ajusta a sus talentos. | Un chef, un mesero y un gerente trabajando en conjunto en un restaurante. |
| LEY | BREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 4. La Ley del Monte Everest | Cuanto más grande sea el desafío, más importante es tener el equipo correcto. | Expedición de alpinistas escalando una montaña difícil. |
| LEY | BREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 5. La Ley de la Cadena | El equipo es tan fuerte como su eslabón más débil. | Un equipo de remo donde uno no rema bien y retrasa a los demás. |
| LEY | BREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 6. La Ley del Catalizador | Algunos miembros energizan y empujan al equipo a avanzar. | Un entrenador que motiva al equipo en los últimos minutos del juego. |
| ley | breve explicación | ejemplo |
|---|---|---|
| 7. La Ley de la Brújula | Una visión clara mantiene al equipo en la dirección correcta. | Un barco navegando siguiendo una brújula o mapa. |
| ley | breve explicación | ejemplo |
|---|---|---|
| 8. La Ley de la Manzana Podrida | Una mala actitud puede arruinar todo el equipo. | Un empleado tóxico que contamina el ambiente laboral. |
| ley | breve explicación | ejemplo |
|---|---|---|
| 9. La Ley de la Confiabilidad | La confianza se construye con responsabilidad constante. | Compañeros que cumplen con sus tareas sin supervisión. |
| LEY | BREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 10. La Ley del Precio | El éxito en equipo requiere sacrificio de todos. | Cuando un equipo es campeón |
| LEY | BREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 11. La Ley del Marcador | Los equipos deben saber cómo van para mantenerse enfocados. | Un equipo revisando métricas o resultados de un proyecto. |
| LEY | BREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 12. La Ley de la Banca | Tener suplentes fuertes mantiene al equipo en forma. | Jugadores en la banca listos para entrar a un partido. |
| LEY | BREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 13. La Ley de la Identidad | Un equipo exitoso comparte un mismo sentido de propósito. | Un equipo de rescate con uniforme y misión común. |
| LEY | BREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 14. La Ley de la Comunicación | La comunicación abierta es vital para la unidad y el progreso. | Un equipo resolviendo un problema mediante diálogo abierto. |
| LEY | BREVE EXPLICACIÓN | EJEMPLO |
|---|---|---|
| 15. La Ley de la Ventaja | El equipo que aprende más rápido y se adapta mejor, gana. | Una startup que ajusta su estrategia ante un cambio de mercado. |
| ley | breve explicación | ejemplo |
|---|---|---|
| 16. La Ley de la Moral Alta | Un equipo con buena actitud supera obstáculos fácilmente. | Un grupo que sigue optimista aun cuando fallan en un proyecto. |
| ley | breve explicación | ejemplo |
|---|---|---|
| 17. La Ley de los Dividendos | Invertir en el equipo paga grandes beneficios a largo plazo. | Una empresa que capacita continuamente a su personal y crece. |
«LOS LOGROS DE UNA ORGANIZACIÓN SON EL RESULTADO DEL ESFUERZO COMBINADO DE CADA INDIVIDUO«. Vince Lombardi
“NO hay sustitutos para el carácter, usted puede comprar cerebros pero no carácter”. Robert A. Cook
Déjame un comentario si quieres que te prepare una guía especial para que puedas aplicar este libro en tu vida diaria.
Comparte con otros líderes que necesiten saber cuáles son estas reglas incuestionables del trabajo en equipo.
Recuerda: los equipos no nacen grandes, se construyen día a día con acciones conscientes. ¡Confía en el poder de la colaboración y sigue impulsándote hacia tus sueños!
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